¿Cuánta agua tomar al día? Te decimos cómo calcularlo

Sabemos que mantenernos hidratados todos los días es muy importante, sin embargo, muchas veces no sabemos cuánta agua tomar al día, pero aquí te voy a decir cómo calcularlo de una manera muy sencilla.

Mucha gente dice que tenemos que tomar 8 vasos al día para estar hidratados, pero realmente “8 vasos” es muy ambiguo, porque existen muchos vasos, de formas y tamaños diferentes, entonces alguien puede tomarse esos 8 vasos diarios con su vaso de un litro, mientras que otra persona se toma esos 8 vasos diarios con su vaso de 600ml.

Entonces… ¿Cuánta agua tomar al día?

La fórmula que vas a utilizar es “tu peso (kg) x 0.033= litros diarios de agua” y el resultado que te de esa operación son los litros de agua diarios que deberías estar consumiendo. Claro que antes hay muchos factores que debes de tener en cuenta, como, por ejemplo, tu estado de salud, tu edad, las actividades que realizas en el día; como hacer deporte, el clima del lugar donde vives.

Si vives en una zona con mucho calor, es posible que necesites un poco más de agua para mantenerte mejor hidratado. Pero hablando solo del peso y teniendo una fórmula general seria “tu peso (kg) x 0.033= litros diarios de agua”, es un cálculo muy sencillo y que te ayudará a tener una mejor noción de la cantidad de agua que debes beber a lo largo del día para mantenerte hidratado y así prevenir incluso enfermedades o padecimientos.

FOTO: PEXELS

El agua es fundamental para que el ser humano pueda sobrevivir y vivir bien, desafortunadamente no todos tienen acceso a este líquido vital, incluso la OMS menciona que 1 de cada 3 personas en el mundo tiene acceso a agua potable, por esa razón sé más consciente de su importancia  y ahora que ya sabes cómo calcular cuánta agua tomar al día, espero siempre te mantengas bien hidratado.